SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wczesniej teraz

  • Tak Martwy i przysiad raz w tygodniu robię wcześniej robiłem 2 razy ale zmieniłem teraz na raz w tygodniu mi po8 serii wystarczy spokojnie na nogi a martwego 6 serii. Na biceps na łamanej sztandze jest łatwiej niż na prostej dlatego że przy większym ciężarze prosta sztanga wypada z rąk i trudniej ją utrzymać i bardziej wtedy pracuje przedramię...a [...]

    Odpowiedzi: 812 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-25 09:35:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • widzę ze cos sie działo... jakiś trol zaśmiecał mi dziennik...szkoda ze tego nie zauważyłem wcześniej i nie wiem o co chodzi ale ok jeśli chodzi o cwiczenie na biceps wiadomo każdy ma swoje sprawdzone sposoby i wedlug nich trenuje... jeden robi większe konty drógi mniejsze ważne jest tylko to żeby siła szła do przodu i żeby przekładały się postępy [...]

    Odpowiedzi: 812 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-14 23:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ogolnie zmienił mi sie tryb życia bo nie pracuje i aktualnie żyje z oszczędności :D Mój dzień: Wstaje Rano Jem Leże Jem Leże Jem Ćwicze Jem Śpie wcześniej jdałem koło 3.700 kcal i szło w góre z wagą teraz wcinam do 3000kcal i też rosne :D dzisiaj 88 na wadze zobaczyłem ;d , ale to przez leżący tryb życia :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-26 22:53:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wrzuciłem pare zdjęć z masy kilka stron wcześniej.. wycinam teraz zobacze co da sie zrobić.. dzisiaj chyba wrzuce pierwsze aeroby.. narazie zjechałem 4kg na samej diecie więc chyba idzie w dobrą strone :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-14 12:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam walkę o siebie

    Post
    Ladies SFD

    o 15 tej przeżyłam kryzys -nagle pojawił sie straszny głód,zjadłam wcześniej obiad,wypiłam kawę i przeszło.ale wiecie juz dawno sie tak nie czułam. Byłam tak naładowana agresją i złością jakbym miała granat w ...... dobrze ze przeszło. Jutro do pracy wezmę owoce,dzisiaj nie zabrałam, bo wracam pozniej niż dzisiaj. Teraz głodu nie czuję. Miska na [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-19 19:20:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem czy juz wczesniej o tym pisałem ale teraz moge powiedzieć juz oficjalnie od przyszłego roku zamierzam startowac w strongman do 105kg w eliminacjach na arnold classic a od 2018 strongman open takie plany:) co wyjdzie zobaczymy

    Odpowiedzi: 812 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-28 10:06:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 174 cm waga kolo 68 zalezy kiedy sie waze czasem troche wiecej czasami troche mniej. Dieta hmm nie mam takiej typowo diety ze o tej godzinie jem to i to ale jem duzo ryb, miesa,ryz, makaron no tego co ma duzo ww i bialka ;) rano do szkoly biore kanapki z bialym sercem i po treningu lub na noc wcinam bialko. Wczesniej nie jadlem duzo owocow ale [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-18 20:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kora jakies zaybane wprowadzenie nam zrobili i nawet nie poimformowlai wczesniej i teraz trza angilka odrabiac ja *******e zayebancy

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-05 16:18:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ej przez okolo 3 treningi barkow robilem wyciskanie sztangi zza i z przed glowy podczas tego cwiczenia boli mnie prawa strona barku wczesniej robilem to cwiczenie i nic nie bolalo a teraz jakos tak boli jak by mial pieyrdolnac ten bark co to moze byc jest ktos jasnowidzem?? tak na powaznie czym to moze byc spowodowane

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-15 15:38:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fajnie się oglądało tych meksykańców i innych latynosów :-)) dobre walki. Eye była w ch** szybsza i lepsza a ta kontuzja ucha Smith paskudna! dobrze, że to przerwali, bo Eye mogła jej ucho urwać! Lamas piękny występ.. lepszy w stójce, z zapasami Bermudeza poradził sobie wzorowo, posadził go jabem i piękna gilotyna. Wiedziałem, że wygra, ale nie [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1960 Data: 2014-11-16 16:32:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady dla srednio zaawansowanego

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzieki wielkie za podpowiedz. Wczesniej jechalem na malych ciezarach i dawalo mi to cos, ale malo. Teraz od jakiegos miecha katowalem na duzych ciezarach i czuje ze mi uroslo zauwazylem poprawe! Moj kumpel wazy 88 kg i ma taki sam wzrost jak moj, doradzili byscie mu teraz male ciezary i duzo powtorzen, zeby sie ladnie wyrzezbil? Bo on wlasnie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3328 Data: 2009-06-29 22:15:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dabadu - DT

    Post
    Trening dla początkujących

    TRENING dzisiaj poszła w ruch cała góra ciała w zakresach 10-15 powtórzeń. Wyszło coś takiego: 1. WL 30st, 3x10 60/70/80 2. Wiosłowanie hantlami 3x10 25/30/30 3. Wyciskanie hantli siedząc 3x10 25/27,5/27,5 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego, szeroki nachwyt 3x12 55/55/55 5. Wyciskanie hantli leżąc, poziom 3x15 27,5/30/32 6. Wiosłowanie siedząc, [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 14905 Data: 2014-03-14 22:34:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik buff3

    Post
    Usuniete tematy

    siema, dzisiaj zrobiłem nogi- trening błyskawiczny, bo trzeba cisnąc zaraz na kurs z fizyki mimo to wmiare dobry jak na 33 minutowy :] -przysiady z sztangą - 10/10/9/6 44/54/64/74 kg superseria - prostowanie 3x15 25 kg - uginanie 3x15 25 kg -martwy na prostych 3x10 36 kg ogólnie wstałem o 10, wyglądałem jak nacpany, także łyknąłem z bułką z [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 14356 Data: 2012-10-15 15:46:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wcześniej wrzucałem zeszłoroczną formę to teraz dla porównania forme z połowy ciosania smalcu.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-30 10:52:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na to wygląda z tym ze wczesniej skupialam się na jednym ćwiczeniu i go robilam od deski do deski. Teraz bede robic najpierw 1 serie wyciskania pozniej rozpietki, przyciaganie drążka, wyciskanie itd i od nowa 2 seria itd

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 12095 Data: 2013-01-24 18:43:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przecież WZOREK pisał żebyś wywalił rozpiętki, po za tym po to był ten konkurs żeby Ci pomóc, to co napisałeś teraz trzeba było pisać w trakcie trwania konkursu. Teraz to już nie ma znaczenia,było minęło a wywaliłem je znacznie wcześniej zanim to napisał tylko nie chciałem Wzorkowi robić przykrości że jego ćwiczenie się dla mnie nie [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 11782 Data: 2013-06-19 19:47:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Teraz tak dopiero dobrze popatrzyłem i widzę że wpisałeś w nawiasach 2 ostatnie serie z ostatniego treningu, wpisuj tylko ostatnią, jasna sprawa jest że jak poszło 65kg*8 to wcześniej musiałeś zrobić 60kg*10

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-01 10:18:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Byłby niezły upset, ale serio wcześniej Gadelha dwa razy ją posadziła, teraz Kowalkiewicz. W słomkowej ciężko jednak skończyć walkę przed czasem przez KO. Ale Andrade bije znacznie mocniej i kondycję ma lepszą od Gadelhi, z Calderwood też może nie być tak całkiem różowo. Może nas czekać kilka naprawdę ciekawych zestawień. Jeszcze dla innych [...]

    Odpowiedzi: 651 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-13 11:51:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • skoro powrót Conora nie wcześniej niż w maju to Ferguson vs Nurmagomedov o TSa (na ch** interim po 6 miesiącach nieobecności mistrza) i wtedy już Diaz odpada, bo wygrany takiej walki już k***a musi TSa dostać. W sumie Diaz może nawet w 2018 na trylogię się umówić z Conorem, teraz lepiej żeby zawalczył z wygranym Tony vs Khabib. Co do piórkowej to [...]

    Odpowiedzi: 651 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-19 13:48:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC Fight Night 136: Moskwa

    Post
    Scena MMA i K-1

    I z tego co pamiętam to był też zdecydowanie krótszy czas do gali. Z tego co pamiętam jakieś 2-3 tygodnie. Teraz Ma prawie 2 miesiące. Bo pewnie przecieki były już wcześniej co do walki. Regenerować też się kiedyś trzeba. Przy tym zastępstwie nie było wielkiej kalkulacji jak dla mnie. Ale nie było czasu na porządne przygotowanie się na bardzo [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-02 10:25:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)